失眠＠收音機，棋子餅

收音機（媽媽知我瞓唔到，特地俾佢個收音機仔我用），棋子餅，麵包！。。。這段日子會好艱難，也會可能好長！多謝媽媽的無私！

識我的朋友都知我失眠！我的所謂失眠不是別人說的：＂到１２點，１點都瞓唔著！＂，而是無論早起晚起也好，是晚一走上床，起碼５個鐘頭後先有睡意；更過份的，就是要待到翌日早上十點才叫做入到睡！。。。可能每日只睡到半小時。。。翌日頭暈頭脹，耳鳴，冇胃口，悶心。。。狀態極差，很難熬！

對於失眠，我用過以下方法：

１）飲洋甘菊花茶－－鎮靜，舒緩
２）用薰衣草香薰－－減壓，放鬆
３）唔飲咖啡，唔飲中國茶
４）日頭做運動：如跑步，打波
５）上床前沖個溫水浴
６）飲熱鮮奶
７）唔睇智能電話
８）聽收音機
９）聽助眠音樂
１０）聰古典音樂
１１）睇書睇到倦才上床
１２）按助眠穴位

$31 camomile tea at market place

$22 lavender aroma scents 

失眠啊失眠，我真的沒辦法了！

我唔知道ＤＯ姐代言的花療鎮靜噴劑有冇效？（減價也要＄２５０一支）又唔知會否產生依賴？噴完幾耐先瞓到？會唔會瞓到唔知醒？。。。副作用等問題。。。不過，到左我呢個地步，應該會去買支試試！