半馬 warm up

尾龍骨跌裂了後，治療了２個月，康復＋休息迄今都已３個月，踏入 2013，今天正式再開步！

傷癒復出，我唔敢太著力，跑了一個圈作熱身，做了點拉筋壓腿動作後，再連跑３個圈。之後咀唇和喉嚨都感到乾涸，體溫方面雖然跑出汗，但雙手仍是凍冰冰，就像英遊時４度室外那種冰凍！其實這星期我左邊坐骨神經都隱隱作痛，今日再次踏足緩跑徑，我只能當 warm up 而唔敢全衝，平時跑＂全馬＂（10000 米），今次只堅持跑個＂半馬＂就鳴金收兵了，離去前，我還看了陣小朋友足球班。